Mieux respirer et développer son endurance

 La pratique de l’Aérobic Training (ou cardio training) renforce les muscles impliqués dans la respiration et facilite ainsi la circulation de l'air dans les poumons : augmentation du nombre total de globules rouges dans le corps facilitant le transport de l'oxygène.

Brûler des calories et tonifier sa silhouette

 La diversité des exercices met en mouvement, à haute intensité, tous les membres du corps humains, un brûleur de calories garanti : augmentation de la vitesse à laquelle le métabolisme aérobie est activé dans les muscles, ce qui permet de générer une plus grande quantité d'énergie.

Se dépasser tout en prenant soin de son corps

 Une seule séance obtient des effets neurobiologiques : évacuation du stress, amélioration de la fonction cognitive (contrôle cognitif et diverses formes de mémoire) et donc, amélioration ou maintien de la santé mentale.

Améliore la posture et l’équilibre

 Les abdos-fessiers améliorent la condition physique générale, renforcent le centre et le bas du corps, améliorent la densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose) et surtout améliorent les postures et l’équilibre

Accessible à tous

 C’est une activité AGEE (Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression) où chacun avance à son rythme. Elle est accessible à tous, y compris aux seniors ! Les animateurs tiennent également compte de la différence des conditions physiques des pratiquants. Les séances s'adaptent aussi bien aux débutants qu'aux confirmés.