6 AVRIL 2022

13h45 - 19h00 PORTE OUVERTE ENFANTS

Salle des sports - rue des Lauriers - Le Perray en Yvelines

FAITES DECOUVRIR NOS ACTIVITES A  VOS ENFANTS 

13h45 – 15h15 : activité enfants 3 -5 ans (maternelle) : sauter, courir, grimper, lancer, rouler et équilibre

15h45 – 17h15 : enfants de 6 et 7 ans (CP - CE1) : Speed ball – Aïkido – sensibilisation au handicap

17h30 – 19h00 : enfants de 8 à 12 ans (CE2 - 6eme) : Speed ball – Aïkido – sensibilisation au handicap

Un gouter sera proposé aux participants

9 AVRIL 2022

15h00 - 18h00 PORTE OUVERTE ADULTES

Salle des sports - rue des Lauriers - Le Perray en Yvelines

VENEZ DECOUVRIR NOS ACTIVITES 

C'est le moment de reprendre une activité sportive

(sans masque et sans pass )

Possibilité de s'inscrire aux cours pour le reste de l'année

Tous les renseignements sur place

15h00 :  SOPHOLOGIE (gestion du stress avant examen)  avec Catherine (Attention places limitées sur inscription à l'elan.leperray@gmail.com)

15h30 : YOGA DU RIRE avec Catherine

Le yoga du rire est un ensemble d’exercices de « rire » pratiqués en groupe. La bienveillance et le bien être guident la séance. Un éveil du corps démarre la séance puis s’enchainent des rires proposés par l’animatrice. La pratique du Yoga du rire est soumise à l’exclusion de certaines contres indications médicales : hernie, incontinence, épilepsie, glaucome sévère, saignements répétés d'hémorroïdes, toux persistante avec symptômes aigus, sévère mal de dos, asthme grave, maladies cardiaques, troubles psychiques, hypertension.

16h00 : PILATES avec Priscilla

Les cours de Pilates améliorent la tonicité musculaire, la souplesse, la mobilité et apportent gainage et maintien en respectant votre corps. Un travail global et profond sur votre posture.

16h30 : BIEN ETRE DOS  avec Clotilde

Muscler votre dos mais aussi apprendre à le détendre, à mobiliser votre dos de façon intelligente afin d'éviter les erreurs qui entrainent souvent "le mal de dos". Le travail du dos permet d'améliorer sa posture et donc son bien-être au quotidien.

17h00 : AIKI TAI DO avec Gilles

L'Aïki-Taï-Dô signifie éducation physique, mentale et orale. Il se pratique dans un esprit de recherche de soi-même et pour le bien des autres. Il poursuit une vocation éducative pour tous, enfants, adultes et seniors, à qui il espère apporter bien-être et équilibre. L'Aîki-taï-Dô ne comprend aucune compétition.

17h30 : RENFORCEMENT MUSCULAIRE avec Clotilde et Priscilla

15h-16h-17h :  3 séances de MARCHE NORDIQUE avec Sylvie     

Différente de la marche traditionnelle, bénéfique pour l’endurance, le rythme cardiovasculaire, praticable par tous et à tout âge...La marche nordique est un sport “doux” qui rassemble de nombreux avantages. C'est aussi une discipline gaie, où l'on se défoule gentiment.